Efectos del Speed fit Fitnes Ghallenge en desarrollo de la masa muscular y el incremento del VO2 max en hombres mayores de 40 años

Resumen

La disminución del consumo máximo de oxígeno (VO₂máx), la pérdida de masa muscular y el deterioro del rendimiento físico constituyen cambios fisiológicos asociados al envejecimiento que afectan la funcionalidad y la calidad de vida en adultos mayores de 40 años. El objetivo de este estudio fue evaluar los efectos de un programa de entrenamiento basado en el sistema SpeedFit Fitness Challenge, estructurado mediante un modelo de periodización ATR, sobre el VO₂máx, la masa muscular y el rendimiento físico específico en hombres físicamente activos mayores de 40 años. Se realizó un estudio cuantitativo, explicativo y cuasiexperimental con diseño pretest-postest en un solo grupo conformado por siete participantes de entre 43 y 56 años, quienes completaron una intervención de nueve semanas. El VO₂máx fue estimado mediante el test de Cooper, la masa muscular mediante evaluación antropométrica y el rendimiento específico mediante el circuito SpeedFit. Los datos fueron analizados mediante estadística descriptiva, prueba de Shapiro-Wilk, prueba de rangos con signo de Wilcoxon y tamaño del efecto de Rosenthal. Los resultados evidenciaron incrementos en el VO₂máx, la masa muscular y el rendimiento físico específico, con diferencias estadísticamente significativas entre las evaluaciones pretest y postest y tamaños del efecto muy grandes. Se concluye que el sistema SpeedFit Fitness Challenge periodizado mediante el modelo ATR constituye una estrategia eficaz para mejorar simultáneamente la capacidad cardiorrespiratoria, la masa muscular y el rendimiento físico específico en hombres mayores de 40 años.