Impacto de un programa de ejercicios resistidos-asistidos sobre el lanzamiento en handball
Barra lateral del artículo
Contenido principal del artículo
Resumen
El presente trabajo tuvo como propósito analizar el impacto de adicionar, al entrenamiento regular, ejercicios resistidos-asistidos con bandas elásticas, sobre la velocidad de lanzamiento en handball. Dieciocho jugadores masculinos de la máxima categoría de competición del Uruguay, fueron divididos en forma pareada en un grupo experimental y un grupo control. Previo y posterior a la intervención, se evaluó la velocidad de lanzamiento clásico en apoyo desde 7m, y desde 9m con tres pasos previos de carrera, utilizando un radar. La intervención se llevó a cabo durante el período competitivo, y tuvo una duración de seis semanas a razón de tres sesiones semanales, durante las cuales ambos grupos realizaron su entrenamiento habitual. Adicionalmente, el grupo experimental incluyó luego de cada entrenamiento ejercicios de lanzamientos resistidos-asistidos con bandas elásticas TheraBand de color azul. Los mismos consistieron en cuatro series de seis repeticiones de lanzamientos en apoyo desde 9m de la portería. Ambos grupos percibieron la intensidad de las sesiones de entrenamiento como moderadas o intensas, según escala de Borg. Luego de la intervención, ambos grupos mejoraron el rendimiento en la velocidad de lanzamiento desde las dos distancias (p < 0,05). Se observó una tendencia hacia una mayor mejora en el grupo experimental; aunque ésta no logró significancia estadística (p < 0,05). El uso de ejercicios de lanzamiento con bandas elásticas, como adición al entrenamiento de fuerza tradicional, podría redundar beneficios para la mejora de la velocidad de lanzamiento. En sujetos muy entrenados, podrían ser necesarios estímulos mayores para lograr resultados significativos.
Detalles del artículo
Esta obra está bajo una licencia internacional Creative Commons Atribución-NoComercial-SinDerivadas 4.0.
Revista Académica Internacional de Educación Física, está bajo la Licencia Internacional Creative Commons Attribution 4.0 (CC BY-NC-ND), que permite el uso, distribución y reproducción sin restricciones en cualquier medio, siempre que se acredite el autor y la fuente originales.
Citas
Aloui, G., Hermassi, S., Hayes, LD, Shephard, RJ, Chelly, MS y Schwesig, R. (2021). Effects of Elastic Band Plyometric Training on Physical Performance of Team Handball Players. Applied Sciences, 11(3), 1309-1321. doi:10.3390/app11031309
Andersen, V., Fimland, MS, Cumming, KT, Vraalsen, Ø. y Saeterbakken, AH. (2018). Explosive Resistance Training Using Elastic Bands in Young Female Team Handball Players. Sports Medicine International Open, 2 (06), E171-E178. http://hdl.handle.net/11250/2578536
Caycho, T., Ventura-León, J., y Castillo-Blanco, R. (2016). Magnitud del efecto para la diferencia de dos grupos en ciencias de la salud [Effect size for the difference of two groups in health sciences]. Anales del sistema sanitario de Navarra, 39(3), 459–461. doi: 10.23938/ASSN.0242
Cohen J. (1992). A power primer. Psychological bulletin, 112(1), 155–159. doi:10.1037//0033-2909.112.1.155
Fieseler, G., Hermassi, S., Hoffmeyer, B., Schulze, S., Irlenbusch, L., Bartels, T. ... y Schwesig, R. (2017). Diferencias en las características antropométricas en relación con la velocidad de lanzamiento y el nivel competitivo en balonmano de equipos profesionales masculinos: una herramienta para el perfilado de talentos. Revista de Medicina Deportiva y Aptitud Física, 57(7-8), 985-992. https://www.efdeportes.com/efd101/balonm.htm
Gorostiaga, E.M., Granados, C., Ibañez, J., e Izquierdo, M. (2005). Differences in physical fitness and throwing velocity between elite and amateur male handball players. International Journal of Sports Medicine, 26, 225-232. doi: 10.1055/s-2004-820974
Hatzimanouil, D. (2019). Throwing effectiveness per throwing area and playing position among high level handball players. Journal of Physical Education and Sport Management, 6(1), 13-20. https://doi.org/10.15640/jpesm.v6n1a2
Mascarin, N. C., de Lira, C. A. B., Vancini, R. L., de Castro Pochini, A., da Silva, A. C. y dos Santos Andrade, M. (2017). Strength Training Using Elastic Bands: Improvement of Muscle Power and Throwing Performance in Young Female Handball Players. Journal of Sport Rehabilitation, 26(3), 245–252. doi: 10.1123/jsr.2015-0153
Ramos-Bermúdez, S., Gamboa-Ramírez, C. M., Pérez-Pérez, J. A., y Flórez-Castaño, C. A. (2022). Velocidad de lanzamiento en jugadores de balonmano de diferentes categorías, en relación con variables morfológicas. Revista Digital: Actividad Física y Deporte, 8(1). doi:10.31910/rdafd.v8.n1.2022.2180
Rivilla-García, J., Martínez Martin, I., Navarro Valdivieso, F., y Sampedro Molinuelo, J. (2011). Differences in the throwing distance and ball velocity by playing position in under-18 handball players. Revista Internacional de Ciencias del Deporte, 22, 14-23.
Schwesig, R., Hermassi, S., Fieseler, G., Irlenbusch, L., Noack, F., Delank, K. S., ... y Chelly, M. S. (2016). Anthropometric and physical performance characteristics of professional handball players: influence of playing position. The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, 57(11), 1471-1478. doi: 10.23736/S0022-4707.16.06413-6
Vila, H. y Ferragut, C. (2019). Throwing speed in team handball: a systematic review. International Journal of Performance Analysis in Sport, 19(5), 724-736. doi: 10.1080/24748668.2019.1649344
Wagner, H. y Müller, E. (2008). The effects of differential and variable training on the quality parameters of a handball throw. Sports Biomechanics, 7(1), 54-71. doi: 10.1080/14763140701689822